Yoga und Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene!

"Pilates in München"
(immer montags 20:45 und donnerstags 18:45)
Diese Form des körperlichen Trainings wurde von Joseph Hubert Pilates entwickelt. Es geht darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren, wobei primär die zentral gelegenen Muskelgruppen des "Powerhouses" (Bauch und Rücken) trainiert werden.

"Vinyasa Yoga/Hatha Yoga in München"
(immer dienstags 19:30 und samstags 10:00)
Vinyasa Yoga ist die derzeit modernste Form von Hatha Yoga, das sich dem Fluss der Bewegung und des Atems hingibt. Die Übungen werden nicht allein statisch ausgeführt, sondern miteinander verbunden. Die Dynamik der Bewegungen bringt die Lebensenergie wieder ins Fließen und ist ein gutes Ventil, um aufgestaute Energie freizulassen. Zudem kräftigen Sie Ihre Muskeln und bringen Ihren Bewegungsapparat, Ihre innere Organe und Ihr Nervensystem in Einklang.

Einzelunterricht Yoga in München
Wir bieten Yoga auch im Einzelunterricht. Als Vinyasa Yoga, oder in der Tradition der Sri T. Krishnamacharyas.

Yoga in der Tradition der Sri T. Krishnamacharyas ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Atem und Geist ins Gleichgewicht bringt und dabei eine genaue Anpassung der Yogatechniken an Ihre persönlichen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele wie z. B. körperliche/geistige Fitness, bessere Laune, Stressabbau/innere Ruhe, besserer Schlaf oder Linderung gesundheitlicher Beschwerden ermöglicht.

In einer persönlichen, ruhigen Atmosphäre erhalten Sie ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm, das Sie zu Hause selbständig üben können und das bei jedem Termin schrittweise weiterentwickelt wird. Die Bandbreite der Yogaübungen reicht von sehr leichten bis sehr anspruchsvollen Körperhaltungen, Atemtechniken, Stimmübungen und Meditationen.