Kurse
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Reservierung für unsere Kurse immer noch notwendig. Dies geht über die USC- oder MySports-App oder telefonisch unter 089-550 549 0. Der Check-in findet wie gewohnt bei uns am Empfang im Erdgeschoss statt.
Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt.
Aktuelles Kursprogramm
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Unsere Kurse:
bodyART
bodyART ist ein funktionelles und holistisches Ganzkörpertraining, bei dem wir barfuß trainieren. Es verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Der Fokus liegt auf der Körpermitte und viele Positionen erfordern eine erhöhte Balance und Gleichgewichtstechnik. Es wird der gesamte Körper gekräftigt und stabilisiert. Jeder soll in seinem eigenen Level trainieren, somit ist das Training auch für alle Fitnesslevel geeignet.
Faszientraining
Das Fasziengewebe (Netzwerk aus Bindegewebe) durchzieht unseren gesamten Körper und ist u.a. extrem wichtig für eine funktionierende Kraftübertragung. Das Faszientraining beinhaltet Übungen, die unsere Faszienketten ansprechen und ihre Funktionalität verbessert. Geeignet für: alle
Yoga
„Beim Yoga geht es nicht darum, seine Zehen zu berühren. Es geht darum, was man auf dem Weg nach unten lernt.“ In diesem Sinne machen wir in unserer abwechslungsreichen Hatha-Yoga-Stunde mit Michael Zirnstein unseren Körper stärker und beweglicher, in gehaltenen Asanas wie in fließenden Vinyasas für alle Stufen. Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken lassen uns dabei aber noch Tieferes erfahren. Geeignet für: alle
Funktionelles Rückentraining
Gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur. Das Präventionsprogramm für einen gesunden Rücken. Geeignet für: alle
Pilates
Durch permanente Anspannung des Beckenbodens und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur während der Übungsausführung wird die Körpermitte gezielt stabilisiert. Zudem wird die Mobilität verbessert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt. Geeignet für: alle
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining besteht aus mehreren Stationen funktioneller Übungen, bei denen der gesamte Körper trainiert wird. Zum Einsatz kommen TRX, Ropes, Kettle Bells etc. Geeignet für alle, die sich gerne auspowern.
Early Bird Workout / After Work HIIT
Starte oder beende deinen Tag mit Power! Funktionelle Übungen für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Für alle, die sich gerne auspowern wollen.